饭后不良习惯 有碍身体健康

本报讯(记者李岩)营养师刘艳君提示,隐藏在生活中的一些小细节、小习惯也许就会成为健康“杀手”。

饭后不要久坐或躺下吃饱了易犯困,一些人就顺势坐下,甚至躺下。但是这样会对肠胃带来压力,不利于食物消化。长期养成这种习惯,肠胃消化系统会紊乱,可能出现便秘。

饭后不要马上吃水果食物进入胃以后,需要时间消化。饭后立即进食水果,水果会受到之前进食的饭菜的阻滞,无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长,将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,长此以往,会导致消化功能紊乱。

饭后不要大量饮水大量饮水,胃液会被稀释,削弱了胃液消化能力,容易引发胃肠道疾病。

饭后请勿吸烟吃饭后,人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度会大大加强,会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

posted @ 22-04-13 05:04 admin  阅读:
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