胃不好不能吃馒头?医生建议:肠胃不好,平时少吃4类食物

生活条件好了以后,人们餐桌上的美食也多种多样起来,其实除了各种零食、蔬菜、瓜果之外,还要在主食上进行学会正确选择,有些人因为主食吃的不正确,在无形中导致身体健康受损,到最后却仍然不知道是什么原因造成的健康受损。#夏方养生指南#

我国近几年来由于生活水平提高,饮食结构改变,患上消化系统疾病的人越来越多,主要在年轻人群中多发,很多人的肠胃受到了损害,虽然经常肚子不舒服,但是仍然无法阻止人们对美食的追求。

肠胃病总是几天就发作一次,腹部不适反复多发容易导致胃肠环境恶化,诱发病变、溃疡,如果想改变胃肠环境需要遵守饮食原则,有些食物不能多吃。

胃不好的人不能吃馒头?有人说肠胃不好不能吃馒头,或者说肠胃病就是由于吃馒头引起的,有些人认为肠胃不好可以通过吃馒头来养胃,这种到底哪一种说法才才可信呢?不妨来听听医生怎么说。

馒头是加入酵母发酵而成,松软可口,如果在平时胃酸分泌过多,那么可以多吃碱性食物,中和胃酸,给胃酸患者一个良好的身体,如果在平时经常营养不良,这意味着不能吃太多馒头,如果吃的太多会导致肠胃健康受损,因此,能不能吃馒头是根据每个人的肠胃健康不同而定的。

哪些行为容易导致胃病?1、吃饭不守时,饱一顿饿一顿;

2、晚餐过饱,胃液分泌过量损坏胃黏膜;

3、饮食不洁,易引起急性胃炎;

4、狼吞虎咽,造成胃动力下降;

5、受寒,易发生痉挛;

6、过度疲劳,使胃的防御作用削弱;

7、精神紧张,精神压力大;

8、酗酒无度,使胃黏膜糜烂、溃疡;

9、过量抽烟;

10、滥用药物:损伤胃黏膜。

医生:肠胃不好,平时少吃4类食物1、过冷过烫的食物

太凉、太烫的食物进入肠胃后,会导致肠胃出现应激反应,原本温和的消化系统变得过于亢奋,无法维持正常运转,最好与人体温度相当控制在37℃左右。

这里所说的太凉的食物还包括食物的属性,比如肠胃不好的人应该少吃寒凉性质的食物,太烫的食物对胃部也会带来非常大的损伤,烫伤胃黏膜,长时间吃太烫的食物会损伤口腔、食道和胃部。

2、腌制类食物

我国北方是胃癌高发区,其中最重要的一个诱发原因是经常大量吃腌制食物,如腊肉、酸菜、咸鱼等,腌制类食物中含有大量的亚硝酸盐成分,这些物质进入肠胃后能合成具有致癌性的亚硝胺类化合物,长期以往将诱发胃癌。

3、烟熏和油煎类食物

经过高温熏制的食物中含有会产生多种致癌物,如环芳烃、3-4苯并芘等,同样,油炸和油煎的食物也含有以上这几种物质,要想保护肠胃健康就应该少吃这类食物。

4、辛辣刺激的食物

胃部功能强大,但也十分脆弱,害怕辛辣的食物,含有大量的辣素和有害物,通过血液循环进入人体刺激胃黏膜,加重肠胃运行负担和压力,降低胃蠕动活力,产生烧心、反酸等生理特征,诱发肠胃病,加重胃炎以及胃溃疡症状。

因此,脾胃虚弱、消化不良等肠胃不好的人在平时一定要管住嘴,注意控制饮食,减少辛辣刺激性食物的摄入。

想要身体健康,在忙碌的工作中,更应该注重胃部健康。“三分治病七分养”,食保养胃,可以采用食疗方法

常吃这些,让你的胃不再“生病”1、木瓜

消化不良的肠胃炎患者,应该多吃容易被消化吸收的食物,木瓜就是很好的选择,含有丰富的木瓜酵素,有利于加强身体吸收蛋白质,从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。

木瓜性凉不适合空腹吃,煲汤时加入几块木瓜可以最大程度的发挥养胃价值。

2、菠菜

菠菜味甘性凉,具有润燥养肝、健脾养胃的功效,可以有效改善便秘问题,被反复便秘困扰的人可以坚持每天吃些菠菜,促进胃液和胰腺的分泌,增强食欲,帮助肠胃更好的消化,提高胃动力,改善便秘问题。

不过,由于菠菜中含有较多的草酸物质,吃太多容易影响机体对钙质的吸收利用,因此需要避免与豆腐、紫菜等食物放在一起吃。

3、萝卜

维生素是机体运行所需要的一种物质,常吃维生素有利于维持身体健康,特别是在寒冷的冬季,补充维生素可以帮助身体驱寒暖身,保持胃部暖和。

萝卜中含有丰富的维生素A,冬天可以常吃,除了蔬菜之外,很多水果中也含有维生素C,每天吃一个水果,可以为身体补充所需要的维生素。

4、西红柿

西红柿入口酸甜,酸味主要是由柠檬酸、苹果酸、糊破酸等有机酸组成,适当补充可以很好的消除胃部不适,缓解胃痛和胃炎的功效,坚持每天喝一杯西红柿汁对胃黏膜可以起到良好的保护作用,如果在空腹时感觉到胃部隐隐作痛,或吃完油腻食物后感觉恶心,可以喝一杯鲜榨的西红柿来缓解。

5、红薯

红薯在某些地方也叫地瓜,是常见的一种粗粮,一般减肥和便秘的人都爱吃,其实红薯是很好的养胃食材,具有补脾益气、清肠胃、养胃的功效。

肠胃不好的人可以将红薯当作主食来吃,除了可以蒸熟后直接吃之外,还可以在熬粥时加入适当红薯,更加美味。

要有一个健康的身体,一定要先把胃养好,生活中有很多养胃的食物,以上推荐的几种很容易买到,每天食用一定量,有效保护肠胃健康。另外,饮食要卫生,尽量少吃外边的食物,自己动手做饭,干净又健康,使用的餐具也要及时清洁。

posted @ 22-04-13 06:30 admin  阅读:
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